반응형 슬로우 러닝 효과1 슬로우 러닝 하루 30분, 2주 만에 달라진 내 몸 변화 운동은 싫지만 건강은 챙기고 싶은 당신에게 숨차지 않고, 부담 없이 시작한 슬로우 러닝이 제 몸과 마음을 바꿔놓았어요. 2주간의 변화 기록을 확인해 보세요. 목차1. 슬로우 러닝이란? 걷기보다 쉽고 달리기보다 편한 운동2. 하루 30분, 이렇게 실천했어요 - 현실적인 루틴 공개3. 2주 만에 이런 변화가? 몸과 마음에 생긴 놀라운 효과 1. 슬로우 러닝이란? 걷기보다 쉽고 달리기보다 편한 운동 처음엔 운동을 정말 싫어했어요. 뛰면 숨이 차고, 걷기만 하자니 뭔가 부족한 느낌이 들었죠그때 알게 된 게 바로 '슬로우 러닝'이었어요. 말 그대로, 천천히 달리는 운동입니다. 슬로우 러닝은 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도로 달립니다. 말이 가능할 정도의 속도(약 6~8km)로 달리기 때문에운동 초보자나.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
