반응형 슬로우 조깅 칼로리 소모1 슬로우 조깅 방법과 효과, 적절한 속도와 후기까지 걷기보다 가볍고, 달리기보다 쉬운 슬로우 조깅! 이 글에서는 슬로우 조깅을 처음 시작하는 분들을 위해 올바른 방법, 운동 효과, 적절한 속도, 그리고 실천 후기를 알기 쉽게 정리했습니다. 무리 없이 체력을 기르고 싶은 분들이라면 꼭 읽어보세요! 목차1. 슬로우 조깅이란? 방법과 시작법2. 슬로우 조깅의 효과와 건강 변화3. 속도 조절과 나만의 루틴: 후기를 통한 실천 팁 1. 슬로우 조깅이란? 방법과 시작법 슬로우 조깅은 걷기와 달리기 사이의 속도로, 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 운동입니다. 지나치게 빠른 속도로 달리지 않기 때문에 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어요. 체력에 자신이 없다면 속도를 천천히 줄여가며 시작할 수 있습니다. ✔ 시작 방법속도: 시속 4~6km로 대화가 가능.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
