반응형 눈휴식1 눈 피로 완화를 위한 효과적인 5가지 눈 운동과 마사지 눈 굴절 운동 눈 굴림 운동 팔 벌려 눈 마사지 눈 휴식 운동 눈 간격 조절 운동 눈 피로 완화를 위한 효과적인 5가지 눈 운동과 마사지에 대해 알아보겠습니다. 눈 굴절 운동 눈 굴절 운동은 눈의 굴절력을 조절하고 눈 근육을 강화하여 눈의 피로를 완화하는 효과가 있는 운동입니다. 이 운동을 실시하기 위해서는 다음과 같은 단계를 실행해 보세요. 편안한 자세로 앉거나 서세요. 먼 거리에 위치한 대상을 응시하세요. 예를 들어 창문 밖의 나무나 건물을 바라봅니다. 그다음 가까운 거리에 있는 대상을 응시하세요. 예를 들어 손가락이나 연필의 끝을 바라봅니다. 이 과정을 몇 번 반복하면서 눈을 먼 거리와 가까운 거리 사이로 스무 번 정도 왔다 갔다 하세요. 눈을 편안하게 유지하며 굴절 운동을 수행하세요. 너무 긴 시.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
